Někde vás píchne, zabolí hlava nebo začne svědit kůže a prvním krokem je otevření internetového prohlížeče? A právě zde se skrývá nebezpečí – kyberchondrie. Tento moderní fenomén, často považovaný za online verzi hypochondrie, dokáže způsobit víc stresu, než byste čekali. Jak souvisí s naším zdravím a proč bychom si na něj měli dávat pozor?
Co je kyberchondrie?
Kyberchondrie není oficiálně uznávanou diagnózou, přesto si získala velkou pozornost díky rostoucímu počtu lidí, kteří hledají zdravotní informace online. Odborníci tento termín používají k popisu nadměrného vyhledávání symptomů, které často vede k úzkosti a stresu. Jakmile si začneme googlit příznaky, které nám přijdou podezřelé, může se stát, že z malé bolesti hlavy se stane obava z vážné nemoci. Proč to tak je?
Studie z roku 2008 zjistila, že webové vyhledávání zdravotních příznaků často vede k nárůstu znepokojení a úzkosti u lidí bez lékařského vzdělání, což zvyšuje pravděpodobnost návštěvy lékaře pro potvrzení obav. Uživatelé se často zaměřují na první výsledky ve vyhledávači, aniž by brali v úvahu individuální faktory, jako je věk nebo anamnéza, což může být zavádějící. Výzkumníci zdůraznili, že algoritmy a placená umístění výsledků ve vyhledávačích mohou vytvořit mylný dojem o závažnosti příznaků.
Kyberchondrie znamená, že lidé tráví hodiny hledáním symptomů na internetu, což jim nepřináší úlevu, ale naopak zvyšuje úzkost,“ vysvětluje psycholožka Kamila Ryšánková. Vyhledávání zdravotních informací online je totiž často zkreslené a může vést k falešným závěrům. Má to svůj důvod.
Proč je tak těžké odolat?
Internet nám nabízí rychlý přístup k obrovskému množství informací, které jsou na první pohled snadno dostupné a věrohodné. Je to rychlejší než návštěva lékaře a mnohdy se nám zdá, že si dokážeme poradit sami. Průzkumy ukazují, že 95 % Čechů si vyhledává zdravotní informace na internetu.
Někteří lidé, zejména mladší generace, mají tendenci považovat internet za první zdroj, ke kterému se obrací, když se objeví nějaké zdravotní obtíže.
„Uživatelská zkušenost na internetu nás nutí hledat rychlá řešení i tam, kde bychom měli spíše důvěřovat odborníkům. Často se pak lidé obrací na neověřené zdroje, jako jsou diskuzní fóra, a tím se vystavují zbytečnému stresu,“ doplňuje bezpečnostní specialistka Vladimíra Žáčková.
Čeho se vyvarovat?
Kyberchondrie není jen psychologický problém, ale může mít také závažné dopady na naši fyzickou kondici. Lidé pod vlivem úzkostí z toho, co na internetu našli, mohou začít ignorovat odbornou pomoc. Například přestanou věřit svým lékařům nebo dokonce experimentují s různými druhy alternativních léčebných metod, které mohou více uškodit než pomoci.
Navíc je důležité myslet i na digitální bezpečnost. Weby a aplikace, které si zapisují vaše zdravotní údaje, mohou tyto informace použít k různým účelům, a vy tak ztratíte kontrolu nad tím, co o vás kdo ví. „Lidé často nezabezpečí své online účty, což může vést k zneužití jejich citlivých dat,“ varuje Žáčková.
Jak se bránit?
Není nutné se internetu a vyhledávání zdravotních informací úplně vyhýbat. Důležité je najít rovnováhu a vybírat důvěryhodné zdroje, jako jsou odborné weby lékařů a klinik. Ujistěte se, že si své výsledky konzultujete s lékařem a nenechte se zmást prvním článkem, který najdete.
Jestli vás hledání zdravotních informací na internetu začíná stresovat, zkuste si určit limit na čas strávený na těchto stránkách. Vyplatí se také poradit se s odborníkem o tom, jak zvládat úzkosti spojené s vlastními zdravotními obavami.
Kyberchondrie může zpočátku vypadat jako neškodná zvědavost, ale ve skutečnosti může vést k výrazným psychickým potížím a stresu. Není třeba se internetu vzdávat úplně, ale důležité je s rozvahou volit kvalitní zdroje a nenechat se pohltit strachem z vážných nemocí. Důvěřujte odborníkům a ne internetu – vaše zdraví si to zaslouží.
Zdroje: eset.cz, wikipedia.org
