Mohou chytré hodinky způsobit zbytečný stres při spánku? Podle některých klinik ano

Nizozemské spánkové kliniky zaznamenaly nárůst pacientů, kteří přicházejí s obavami o svůj spánek, přestože objektivně netrpí žádnými poruchami. Důvodem je stres vyvolaný údaji z hodinek. Jak je to možné?

Hodně uživatelů chytrých hodinek věří, že jim poskytují přesné informace o kvalitě spánku. Když však hodinky ukazují nízké skóre, začínají se někteří lidé obávat, že jejich spánek není dostatečný.

Tento jev, známý jako „ortosomnie“, vede k tomu, že se lidé příliš soustředí na spánkové statistiky a ignorují vlastní pocit odpočinku. Není to formální medicínský problém, ale může mít negativní dopad na spánek.

Tento termín zavedli vědci z Rush University Medical College a Northwestern University's Feinberg School of Medicine v případové studii z roku 2017 v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine s názvem „Orthosomnia: Are Some Patients Taking the Quantified Self Too Far?“.

Lékaři v Holandsku však často dospěli k závěru, že tito lidé ve skutečnosti netrpí žádnými poruchami spánku. Místo toho jsou oběťmi stresu vyvolaného interpretací dat z jejich zařízení.

Chytré hodinky mohou být užitečné pro sledování trendů zdraví, ale je důležité znát jejich omezení. Data z hodinek by měla sloužit jako orientační informace, nikoli jako definitivní diagnóza. Jestliže se cítíte odpočatí, ale hodinky ukazují opak, důvěřujte svému tělu. Nadměrné spoléhání se na technologie může vést k zbytečnému stresu a úzkosti.

Jestli máte obavy o svůj spánek, konzultujte je s odborníkem, nikoli pouze s hodinkami.

Zdroj: Nu.nl